Entre las disciplinas físicas y algún método de meditación se encuentra el yoga.

Se podría decir que el yoga es la suma de un conjunto de prácticas en las que sucede una transformación personal a todos los niveles.

El tema es tan amplio como milenario, aquí te muestro algunos de los beneficios que la práctica habitual del yoga puede proporcionar y mejorar tu calidad de vida, consiguiendo una mayor paz interior.

Si consigues instaurar la práctica del yoga en tu vida, verás cómo tu cuerpo se hace más fuerte, flexible y ágil. Cómo te volverás más calmado, equilibrado y  estable. En tus relaciones serás más tolerante, empático y compasivo. Aprenderás a gestionar mejor tus emociones de forma natural y tu autoestima aumentará.

Como ves, es una gran herramienta para el autoconocimiento continuo, si realmente buscas una transformación en tu vida, no lo dudes, el yoga te puede ayudar, tendrá consecuencias positivas en cada ámbito de tu vida: personal, profesional y social.

Por eso se dice que el yoga es para todo el mundo, da igual la condición física que tengas lo importante es empezar.

Es una disciplina holística y abarca todos los planos vitales: el físico, emocional y el espiritual.

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    En el yoga se usan distintas técnicas:

    Físicas: 
    – Asanas o posturas
    – Pranayamas o técnicas de respiración 

    Mentales:
    – Pratyahara o retirada de los sentidos; con las que conseguimos un estado dharana o concentración dhyana, meditación, samadhi o iluminación



     

    También tiene un encuadre filosófico que nos invita a seguir unos principios de pensamiento y de comportamiento.

    Otro punto importante para la práctica del yoga en el tiempo, es no forzar. Te ha de gustar de entrada, pero es preciso «enamorarse». Para eso dale tiempo, porque los resultados no llegan en un día.

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    Para incorporar el yoga a tu rutina necesitas:

    Constancia:

    La constancia se podría definir como aquella actitud mental que conduce a la repetición de una acción (disciplina) con la que se obtiene un resultado (hábito) que a su vez genera un cambio (transformación). No es innata, pero se puede aprender, trabajar y mejorar.

     Depende de tu motivación y compromiso personal. Estas preguntas te pueden ayudar. 

    ¿Qué grado de motivación tienes?

    ¿Para qué quieres practicar yoga? 

    ¿Cuál es tu objetivo?

    ¿Qué va a suponer para ti practicar yoga?

    Elegir el tipo de yoga que más va contigo es tan importante como decidirte a practicarlo. En función de tu objetivo tendrás que elegir cuál de ellos va más contigo.

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    Profesor@ o centro ideal para practicar Yoga

    Otro tema importante a tener en cuenta es elegir el profesor o centro ideal para la práctica del yoga con el que te sientas cómodo y quieras seguir practicando.

    No es fácil encontrar el profesional del yoga al principio, puedes pasar por diferentes centros o profesionales hasta dar con el ideal para ti. 
    No desistas por ello, cuando lo encuentres lo sabrás y eso también te ayudará a no perder la motivación. Para mí por ejemplo, es importante que el profesional durante la práctica observe a los alumnos y corrija sus posturas para el alumno pueda conseguir el máximo de beneficio en cada una de ellas. 
    Otras personas priorizan que sea hombre o mujer, etc.

    Dentro de nuestra web tenemos un recurso muy útil y gratuito para ayudarte a conocer y decidir.

    Nuestro directorio de profesionales consolidados en el mundo  del yoga que puedes encontrar por toda la geografía española.

     

    El yoga es la oportunidad perfecta para ser curioso sobre quién eres. – Jason Crandell



    Directo a lo natural

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