Tai chi y Chi kung, cómo mejoran tu bienestar
Provenientes del Kung Fu, arte marcial milenario chino
¿Qué son y de dónde vienen?
El chi kung o qigong es una práctica milenaria china que se traduce como el arte de cultivar la energía para que circule de manera adecuada y armoniosa por nuestro organismo. Mientras que en el el Tai Chi los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo y además, según estudios potencia el bienestar y la fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Kung fu, una herramienta para la salud y el crecimiento.
El concepto del “kung fu” tiene su origen en China. Significa maestría, gran destreza y habilidad que se adquiere a través del entrenamiento constante, honesto y disciplinado. En realidad, el término kung fu puede aplicarse a cualquier disciplina: pintura, teatro, cocina, danza, etc. siempre que éstas se realicen con un entrenamiento disciplinado.
Cuando los ciudadanos de la antigua China veían a los practicantes de Artes Marciales entrenar, a menudo coincidían en afirmar que éstos aplicaban un gran kung fu en sus entrenamientos, tal era así que comenzaron a nombrar al Arte Marcial Chino con este término y así se presentó en Occidente.
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El Kung Fu en el Arte Marcial Chino
Dentro del conjunto del Kung Fu como Arte Marcial Chino se encuentran varias disciplinas que completan el sistema y aportan gran calidad de vida y mejora de las capacidades de aquellos que lo practican. Éstas son:
Auto Defensa
Técnicas de entrenamiento de defensa personal que nos enseñan a defendernos de una agresión o agresor. Estas técnicas potencian nuestras capacidades físicas, nos aportan gran autoconocimiento, confianza en nosotros mismos y autoestima.
Chi kung
El «Qi Gong», más conocido como “Chi Kung”, es la parte del Kung Fu que cultiva, concentra y gestiona la energía (Qi). Se basa en ejercicios dinámicos, posturas estáticas, técnicas de respiración, meditación y otras muchas “herramientas” para sanar, mejorar y fortalecer las aptitudes físicas, mentales y espirituales de quienes lo practican. Podríamos decir que el Qi gong es la parte Interna del Arte Marcial. Generalmente se entrena con suavidad, con el objetivo de equilibrar a nivel físico, mental y espiritual. El Qi Gong también es parte esencial de la Medicina Tradicional China; se trata de que el “paciente” se haga partícipe y responsable de su propia salud.
Tai Chi
En esta disciplina se aplican las técnicas de la autodefensa con la máxima atención, suavidad, fluidez y lentitud. También se ponen en práctica los ejercicios de Qi Gong, pero dándoles más fluidez y continuidad. Mediante la lentitud conseguimos mejorar la velocidad y la estabilidad, mediante la suavidad mejoramos la fortaleza. “Existe una ley natural que demuestra que llevando algo a un extremo se transforma en su opuesto”.
Un estudiante preguntó a su maestro: “Tú me enseñas a luchar, pero hablas de paz. ¿Cómo debo conciliar ambas?”
El maestro respondió: “Es mejor ser un guerrero en el jardín, que un jardinero en la guerra”.
(autor desconocido)
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